ÖFFNUNGSZEITEN XMAS UND NEUJAHR
Wir wünschen Euch und Euren Lieben eine erholsame und besinnliche Zeit. Vielen Dank für ein energiegeladenes 2018 und alles Gute für das neue Jahr. Euer Team CFDUS 24.12.18 Geschlossen 25.12.18 Geschlossen 26.12.18 12:00 – 15:00 12-13 CrossFit WOD 13 -14 HURRICANE – Fatburner 14…
Box am 01.11.2018 geschlossen
Am Donnerstag den 01.11.2018 bleibt unsere Box zu. Wer möchte, kann von 11-13 in die Agoge nach Heerdt www.agoge.de Beste Grüße Team CFDUS
Box am 06.10 geschlossen
Liebe Agoges, am Samstag bleibt unsere Box in Wersten geschlossen. Unser WettkampfTeam ist am Samstag in Bielefeld beim Finale der Deutschen Fitness Bundes Liga. Ein paar von uns sind zur Unterstützung vor Ort. Wer am Samstag trainieren möchte, fährt nach Heerdt in die AGOGE 11:00…
FITNESS BUNDESLIGA IN DA HOUSE
Am 25.08. finden bei uns auf der Harfstr. 51 die Regional Wettkämpfe der Fitness Bundesliga statt. 7 Teams zu 8 Leuten treten gegeneinander an. Start ist ab 11:00 mit dem ersten Workout. Mehr Infos unter https://fitness-bundesliga.de Startseite April 2018
WOD 18.07.
Mi 18.07 Warm-Up Run 400m Mobility Five rounds of: 5 Strict Pullups 10 Pushups 15 Air squats CrossFit Workout For time: Fran 21-15-9 Thruster 40/25 Pull Ups Strength Push Press 6-6-6-6-6